Bibliographie – Méditation et pleine-conscience

ANDRÉ Christophe, « Méditations sur la vie », Éditions Points, Collection Vivre, 2016, (6,90€)

« En s’appuyant sur de grands textes issus de différentes traditions, Christophe André nous livre un chemin de méditation littéraire, poétique, philosophique et spirituel pour tous les moments forts de l’existence, qu’ils soient heureux ou malheureux (…). »

ANDRÉ Christophe, « Méditer jour après jour », Éditions l’Iconoclaste, 2011, (24,90€)

« Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases jusqu’aux méditations approfondies. »

ANSELME Carine, FRANÇOIS Eve, « Abécédaire de la méditation (Conseils pratiques, pensées, exercices) », Éditions Prat, 2015, (14,53€)

« Organisés par ordre alphabétique, des conseils et idées pour méditer sereinement, être en harmonie avec soi-même et le monde extérieur. Plusieurs thèmes sont ainsi traités tels que la beauté, la bienveillance, la compassion, la concentration, l’enracinement, la gratitude, l’intuition ou encore la respiration. »

BINAY Florence, « 10 minutes d’écologie intérieure », Éditions Souffle d’Or, 2020, (12€)

« Partez à la découverte de vos écosystèmes et recyclez vos ruminations, le stress, les problèmes de sommeil et de concentration. Des pauses de dix minutes pour préserver et renouveler vos ressources intérieures tout en vous reliant au monde qui vous entoure. Car c’est en faisant le lien entre écologie individuelle et écologie de la Terre que nous deviendrons acteurs d’une bienveillance qui n’exclut personne de notre cœur et d’un lien restauré entre nous et notre planète ! »

BLOCH Yael, « Respire », Éditions La Plage, 2018, (19€)

« Apprendre à bien respirer signifie améliorer notre santé, gérer la fatigue, le stress et les émotions. Ce n’est pas une coïncidence, en effet, lorsque nous ressentons une peur, une grande joie, une inquiétude que nous en ayons le « souffle coupé ». Grâce à sa formation en chant et sa longue expérience de professeur de yoga, Yael Bloch est le guide idéal pour se lancer dans un voyage à la découverte du souffle. Un voyage plein d’exercices à faire, d’expériences à tenter, de conseils pratiques et de vraies recettes de respiration qui amélioreront la qualité de notre vie. »

CASAUX Dominique, « Méditation – 2 semaines de calme mental », Éditions Marabout, Collection Zéro blabla, 2017, (5,90€)

« Exercices de méditation tout simples ou plus avancés ; explications et conseils ; des focus thématiques sur le souffle, le corps, l’attention, l’énergie… Méditer ce n’est pas si compliqué ! Un guide complet 100% accessible. »

CHAPELLE Cindy, « La sophrologie, c’est la vie ! », Éditions First, 2017, (6,95€)

« Ce petit guide décomplexant vous permettra de découvrir la sophrologie, cette discipline en plein essor qui peut tous nous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi. Vous en découvrirez l’histoire, en comprendrez les grands principes et fonctionnements, et surtout, y trouverez des protocoles à appliquer dans des circonstances rencontrées par tous dans la vie quotidienne (…). »

KABAT-ZINN Jon, « Apaiser la douleur avec la méditation » + CD, Éditions Les Arènes , 2016, (24,80€)

« La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas. Si vous lisez ces lignes, c est sans doute parce que votre vie est envahie par la douleur, de manière chronique, avec la souffrance émotionnelle qui l’accompagne (…). »

KABAT-ZINN Jon, « Méditer – 108 leçons de pleine conscience » + CD, Éditions Marabout, 2010, (24,80€)

« 108 leçons de pleine conscience, accompagné d’un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du coeur (…). »

MARRO Candice, « La méditation avec les enfants ça marche ! », Éditions Le Courrier du Livre, 2018, (29,90€)

« La méditation laïque dès le plus jeune âge est un trésor à cultiver. En effet, il est essentiel pour un enfant de comprendre le rôle et les capacités de son corps, tant au niveau du ressenti et de l’attention que des émotions et des pensées. En cultivant des qualités telles que l’écoute, le respect ou la bienveillance, il développera de meilleures relations avec son entourage et son environnement. Vous trouverez aussi des conseils pratiques, associés à une grande variété de séances, que les enfants pourront intégrer et appliquer par eux-mêmes. »

OSHO, « Être en pleine conscience – Une présence à la vie », Éditions Jouvence, Collection Poche, 2005, (9,90€)

« Parcourez de nouveaux horizons pour vivre votre vie différemment : en pleine conscience. Si les bouddhas sont d’accords sur un seul point, c’est bien celui-ci : l’homme tel qu’il est aujourd’hui est endormi alors qu’il a le potentiel d’être éveillé. Le plein éveil est l’objectif de tous les enseignements spirituels. Zarathoustra, Lao Tseu, Jésus, Bouddha, Kabir, Nanak, chacun dans leur langue et avec des métaphores différentes, font passer le même message : la qualité essentielle, c’est d’être éveillé ! (…). »

RICARD Mathieu, « L’art de la méditation », Éditions Pocket, 2010, (6,40€)

« L’art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d’une expérience universelle fondée sur l’amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation. »

THICH NHAT HANH (et STROUC Lyne), « Commencer à méditer – Conseils pour pratiquer chez soi », Éditions Pocket, 2014, (5,50€)

« Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, alors que c’est un besoin. Dans ce guide clair et concis, Thich Nhat Hanh rassemble l’essentiel de ce qu’il faut savoir pour créer un tel espace et pratiquer chez soi la méditation. Il revient aussi sur la respiration, la position à adopter, ou encore le sommeil et la nourriture (…). »

THICH NHAT HANH, « Un lotus s’épanouit », Éditions Le Courrier du Livre, 2081, (18€)

« Dans la tradition bouddhiste, la méditation transforme, guérit et nous permet de restaurer la totalité de notre être. Au cours de la pratique, les entraves se défont petit à petit, les formations internes entraînant la souffrance comme l’angoisse, la haine, la colère ou le désespoir se transforment doucement. Nos relations avec les autres et avec la nature devenant plus faciles, la liberté et la joie de vivre reviennent naturellement. Les méditations guidées de cet ouvrage viennent de soutras, enseignées par le Bouddha. »