Valentine Ressaire

Yoga détente – Un moment pour ralentir, un moment pour vous : «Je vous conseille d’avoir à vos côtés un bloc/un traversin. La couverture peut être utilisée une fois sur le ventre si vous avez les hauts proéminents, ou bien pour vous couvrir lors du Savasana. Cette pratique est tout niveau.» (Valentine)

Yoga contre l’anxiété : «Il existe des outils à notre disposition pour naviguer de notre mieux sur le flot de toutes les émotions qui nous habitent. Je vous propose donc aujourd’hui une pratique pour vous accompagner sur ce chemin, pour contribuer aux outils que vous possédez déjà. Une pratique pour retrouver un peu plus de calme et d’apaisement en soi, lorsque nous n’avons aucune emprise sur ce qu’il se passe à l’extérieur de nous.» (Valentine)

Yoga détente – Ralentir avec plaisir : «Je vous offre ce jour un moment qui fait du bien au coeur, qui permet de ralentir avec plaisir, de créer un espace pour soi pour se retrouver.» (Valentine)

Yoga nidra #01 – Pour une détente profonde : «Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané. Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le « Namaste » signera la fin de notre aventure. Il se peut que vous vous endormiez… et ce n’est pas grave du tout.» (Valentine)

Yoga nidra #02 – Voyage au bord du lac : «Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d’un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement. Des surprises vous attendent… Vous serez guidée durant tout le voyage par ma voix. Aucune expérience requise. Bonne écoute et bonne relaxation.» (Valentine)

Méditation guidée – Tu fais de ton mieux : «J’explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un message, afin de recevoir un peu de baume au coeur. Libre à vous de rester en silence quelques minutes après la fin de la méditation, ou de compléter avec toute autre technique de votre choix. Idéale aussi pour le Savasana.» (Valentine)

Méditation guidée – Créer son propre cocon : «Cette méditation vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement. Ce genre de méditation aide le pratiquant à retrouver son centre facilement et à se détacher un instant des stimulis du monde extérieur afin de se ressourcer en profondeur. Une pause bien méritée !» (Valentine)

Méditation guidée – Ancrage et sérénité : «Méditation guidée, accès sur l’ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec vous. Bonne écoute, vous méritez ce temps pour vous.» (Valentine)

Méditation guidée – Laisser aller grâce à l’élément eau : «Je vous présente aujourd’hui la 10ème méditation guidée, où l’élément de l’eau vient nous aider à laisser aller, à faire de l’espace, à respirer. Je crois pouvoir dire que c’est ma préférée ! Je n’en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J’espère qu’elle vous fera autant de bien qu’à moi et qu’elle vous mettra du baume au coeur. Je vous embrasse et vous souhaite une belle pratique !» (Valentine)